Waar bij andere danslessen de choreografie een belangrijk aspect vormt is dat bij cardio-shape niet het allerbelangrijkste.
Naast een warming-up en een cardio-gedeelte volgen de oefeningen.
Bij
Cardio Shape gaat het om oefeningen die de dieper gelegen spieren
activeren. Deze dieper gelegen spieren ondersteunen de meer aan de
oppervlakte van ons lichaam gelegen spieren. Wie de oefeningen goed en
regelmatig doet, kan in vrij korte tijd resultaat behalen.
De oefeningen worden bijna statisch uitgevoerd en veilig opgebouwd. Bij
Cardio Shape is er geen sprake van overbelasting. Er wordt niet
gesprongen en de oefeningen worden in alle rust uitgevoerd. Cardio Shape
is zo veilig dat zowel jonge als oudere mensen zonder bezwaar de
training kunnen volgen. Uiteraard worden alle oefeningen uitgevoerd
onder begeleiding van muziek.
08.15 - 14.00 uur
09.00 - 13.00 uur
| Maandag | |
| 09.00 - 10.00 | Grote zaal |
| Woensdag | |
| 20.30 - 21.30 | Grote zaal |